Smoothie de frutas y avena
Merienda
Si estás buscando una merienda saludable y deliciosa, ¡prueba este smoothie de frutas y avena! Este batido cremoso y lleno de sabor es perfecto para cualquier momento del día y te proporcionará una gran cantidad de nutrientes para mantener tu energía alta. Además, es fácil de hacer y personalizable según tus gustos.
Ingredientes (para 1 porción):
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharadita de miel
- 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
- Hielo al gusto
Calorías: Aproximadamente 250-300 calorías por porción, dependiendo de las marcas y cantidades de los ingredientes utilizados.
Instrucciones:
- Agrega el plátano, las fresas congeladas, la leche de almendras, la avena, la miel y la esencia de vainilla a la licuadora.
- Agrega hielo al gusto para alcanzar la consistencia deseada.
- Licua todo hasta que quede suave y cremoso.
- Si queda demasiado espeso, agrega más leche de almendras. Si queda demasiado líquido, agrega más fruta congelada o hielo.
- Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente.
Consejos: Puedes experimentar con diferentes tipos de frutas congeladas y leches vegetales para crear tu propia versión personalizada de este smoothie. También puedes agregar proteína en polvo o semillas de chía para aumentar aún más su valor nutricional.
¡Anímate a probar este smoothie de frutas y avena para una merienda saludable y deliciosa! Es fácil de hacer y te proporcionará la energía y nutrientes que necesitas para llevar a cabo tus actividades diarias.