Batido de fresa y plátano con avena
Merienda
¿Buscas una merienda saludable y deliciosa? Este batido de fresa y plátano con avena es perfecto para ti. Además de ser una opción refrescante y deliciosa, es una forma fácil y conveniente de obtener una dosis de nutrientes importantes en un solo vaso. ¡Prepáralo en minutos y disfrútalo en cualquier momento del día!
Ingredientes (para 1 porción):
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas frescas
- 1/2 taza de leche descremada
- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Cubos de hielo
Total de calorías: aproximadamente 270-300 calorías.
Receta paso a paso:
- Lava y corta las fresas en cuartos.
- Agrega las fresas a una licuadora junto con el plátano pelado y cortado en rodajas.
- Añade la leche descremada y la avena en hojuelas.
- Si deseas, agrega una cucharadita de miel para endulzar el batido.
- Agrega algunos cubos de hielo para obtener una consistencia más espesa y refrescante.
- Licua todo hasta que quede suave y cremoso.
- Si el batido queda demasiado espeso, agrega más leche para obtener la consistencia deseada.
- Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.
Este batido de fresa y plátano con avena es una opción nutritiva y deliciosa para cualquier momento del día. Las fresas y los plátanos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, mientras que la avena agrega fibra y carbohidratos complejos para mantenerte lleno y energizado. ¡Anímate a probar esta merienda fácil y saludable hoy mismo!